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Faut-il prendre des compléments alimentaires quand on devient végan?

Etre végan est une façon de voir le monde autrement, qui consiste à ne plus consommer des aliments venant du monde animal. Il s'agit de voir le monde d'une autre façon et de changer les relations entre humains et animaux. Le mouvement végan est un mouvement qui défend le droit des animaux. On élimine tous les produits venant des animaux mais aussi ceux comme le lait , le miel et les oeufs. En fait, on ne consomme aucun produit d'origine animale , dans l'alimentation comme dans le l'habillement. Cette philosophie de vie abhorre toute exploitation des animaux. Le mot végan a été crée en 1944 par un certain Donald Watson. Pour manger équilibré quand on est végan faut-il prendre des compléments alimentaires pour éviter les carences?

Qu'est ce que le régime végan?

Il s'agit de consommer seulement des aliments d'origine végétale. On exclut aussi toute forme de consommation de produits d'origine animale comme les cosmétiques, vêtements, etc. Si vous voulez vous y mettre, connectez vous avec des personnes qi sont passées par là car il n'est pas facile de changer ces comportements alimentaires. Vous pouvez aussi consulter un nutritionniste ou diéteticienne pour amorcer ce changement radical de vie. On ne mange plus que fruits légumes, céréales, légumineuses et graines. On consomme du soja à volonté ainsi que ses produits dérivés.Cependant, il existe des risques à ne plus consommer des produits d'origine animale : le manque de protéines.

Santé et protéines

Le corps a besoin de protéines et les végataux n'en contiennent pas. Si vous souhaitez manger végan, il faut absolument consommer du soja qui en contient. Cependant, la vitamine B12 n'est pas présente dans ce genre de régime et il faut la prendre en complément alimentaire pour un bon équilibre physique. Si vous mangé végétalien, il vous faut aussi consommer en complément du fer et du calcium ( présent dans le lait de soja). Si vous souhaitez consommer des produits adaptés à votre régime, consultez bonneterre wessanen pour des aliments adaptés au véganisme.

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